C8CF Tag & Nacht - Die Laberecke

Thomas, Jim, Michael, liebsten Dank! Nicht zum ersten Mal (leider), aber kein Drama (haben leider viele von uns ab... einem gewissen Alter) und geschätzt bin ich in einer Woche wieder fit. Außerdem will ich nicht den Thread "an mich reißen":ROFLMAO:
 
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Alex S. meinte:
Thomas, Jim, Michael, liebsten Dank! Nicht zum ersten Mal (leider), aber kein Drama (haben leider viele von uns ab... einem gewissen Alter) und geschätzt bin ich in einer Woche wieder fit. Außerdem will ich nicht den Thread nicht "an mich reißen":ROFLMAO:
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schreib wenn Du kannst, wir können nur lernen:love:(y), als es mich erwischt hatte und alle von einer OP gesprochen haben,..usw
hat mir das MedX gerät geholfen, man wird auf einem Sitz festgeschnallt, Knie e Oberschenkel mit Schaumpolster, so das Du Dich beim sitzen nicht bewegen kannst, nur der Oberkörper,.. ganz nach vorne beugen, was geht auf die Kie auflegen, dann ganz nach hinten was geht, wieviel Grad° ca 135, jetzt kommt das beste, das ganze mit maximal Gewicht, was Du gerade noch so schaffst, bei mir ca 84kg, bis dato hatte ich mit fango cango, Schlingentisch usw 8 Monate herum gemacht,... ich wollte auch vor lauter schmerzen nicht in die Maschine und habe gefragt ob sie bekloppt sind, ICH HABE SCHMERZEN, hatte die nicht beeindruckt, sie sagten nur , da waren schon über 2000 Menschen drin, ich solls probieren...
eine Übung dauert 10sek. 4sek hoch drücken, 2sek halten, 4sek runter, und das ganze maximal 6x, also 1 Minute, schaffst Du mehr wiederholungen , dann ist Dein Gewicht zu niedrig und sie packen noch etwas drauf,...
nach dem ersten mal bin ich nach einer Minute aufgestanden und konnte gerade stehen, ich habe noch Schmerzen,...nee doch,..nee so ein Phantom schmerz, ist eigenlich nicht mehr da aber ich spüre was,aber ich kann gerade stehen und nach 3 Minuten fühte ich mich wie ein junges Reh..
das hält nur nicht lange, weil zu wenig Muskel im LWR alle 2 Tage dieses MedX und ich konnte ohne OP wieder sauber laufen,... ab Damals weiß ich für mich, wenn es wieder zwickt, ab zum Rücken training ins Studio, dieses Schrägteil wie ein Skispringer ist nicht schlecht nur zu wenig Gewicht, da lege ich noch eine fette Scheibe auf den Boden... Gute Besserung🍀
 
Steve, vielen lieben Dank!
Und ja, auch aus meiner Sicht richtig: Ich wollte den ursprünglichen Thread nicht zumüllen.
 
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